RSS| Autorius | Žinutė |
|
2013-10-01 08:36 #362690
 2
|
|
Bus čia linksma tema, žvalumo daugiau kaip pas Tonį. O tema yra antivalstybinė, nes finansų ministras Šadžius minėjo, kad nesurinkti mokesčiai dėl alaus vartojimo sumažėjimo, o kalta liko praeita šalta žiema...
|
|
|
2013-10-01 08:41 #362692
1
|
|
Hehe, nesureiksmink pirmo karto. Parasyk kai punktualiai tai padarysi bent du menesius tada bus tikrai uz ka pagirti. Aisku gera pradzia puse darbo bet tai tik kartas is dar laukianciu labai daug. As pats per vasara norejau numesti svorio ivykdziau su kaupu (begiodamas vakarais) bet va apleidau jau 3 savaite ir vel kg pareina atgal
Impossible is nothing
|
|
|
|
2013-10-01 08:42 #362693 |
|
Teisingai, reikia kaupti žiemai riebalus... Ne ta klimatinė zona...
|
|
|
2013-10-01 08:43 #362694
1
|
|
|
mindaugas1 [2013-09-30 23:10]: Todėl nuo rytdienos rytais pradedu bėgioti bent tris kartus savaitėje. Geriau nusistatyk tikslą per metus nubėgti tiek ir tiek km ir bandyt tą tikslą pasiekti. Pvz. visą savaitę rytais lys, negi bėgiosi... Aš pvz. nusistatau 3500 km dviračiu per sezoną (balandžio vidurys - rugsėjo pabaiga) ir stengiesi tą tikslą pasiekti. Savaitę daugiau, kitą mažiau km. Kol kas pavyksta (keturi sezonai)...
Jeigu nori išmokti plaukti, plauk...(Mao)
|
|
|
|
2013-10-01 08:44 #362695 |
|
O nuo dviračių impotencija didėja...
|
|
|
2013-10-01 08:50 #362696 |
|
Parshiukas [2013-10-01 08:36]: Bus čia linksma tema, žvalumo daugiau kaip pas Tonį. O tema yra antivalstybinė, nes finansų ministras Šadžius minėjo, kad nesurinkti mokesčiai dėl alaus vartojimo sumažėjimo, o kalta liko praeita šalta žiema... Blemba, Paršas prajuokinai 
Mažas žingsnis gali būti didelio šuolio pradžia.
Geriau klysti ir tobulėti negu tingiai gulėti ir bambėti... M.M. |
|
|
2013-10-01 08:51 #362697 |
|
alternatyva bėgiojimui gali būti baseinas.
tris kartus per savaitę nuplaukti pvz. po 1 km. nėra traumų rizikos, oro sąlygos irgi neturi įtakos, ir krūvis beveik tolygiai pasisikirsto visoms raumenų grupėms. tiesa, svoris gal taip staigiai nekris, kaip tai gali būti bėgiojant, bet savijautai užtaisas ne ką blogesnis |
|
|
|
2013-10-01 08:51 #362698 |
|
Alanaz [2013-10-01 08:41]: Hehe, nesureiksmink pirmo karto. Parasyk kai punktualiai tai padarysi bent du menesius tada bus tikrai uz ka pagirti. Aisku gera pradzia puse darbo bet tai tik kartas is dar laukianciu labai daug. As pats per vasara norejau numesti svorio ivykdziau su kaupu (begiodamas vakarais) bet va apleidau jau 3 savaite ir vel kg pareina atgal Alanaz, bandysim 
Mažas žingsnis gali būti didelio šuolio pradžia.
Geriau klysti ir tobulėti negu tingiai gulėti ir bambėti... M.M. |
|
|
|
2013-10-01 08:52 #362699 |
|
Tu dar pabėgiok, šunų kakučius pamindžiok, arba ant ledo susilaužysi šonkaulį... Ir juoksis tada visi kaimynai... Ne kad atsigert alaus po darbo, pajausi ta mase maloniai raminant... Apimant sotumo jausmui ir ramybei... Nevargins nei vaikų cypimas žaidžiant puponautais...
|
|
|
|
2013-10-01 08:54 #362700 |
|
Luinys777 [2013-10-01 08:43]: mindaugas1 [2013-09-30 23:10]: Todėl nuo rytdienos rytais pradedu bėgioti bent tris kartus savaitėje. Geriau nusistatyk tikslą per metus nubėgti tiek ir tiek km ir bandyt tą tikslą pasiekti. Pvz. visą savaitę rytais lys, negi bėgiosi... Aš pvz. nusistatau 3500 km dviračiu per sezoną (balandžio vidurys - rugsėjo pabaiga) ir stengiesi tą tikslą pasiekti. Savaitę daugiau, kitą mažiau km. Kol kas pavyksta (keturi sezonai)...Idėja nebloga, bet kiek save atsimenu nes teko susidurti su disciplina kariuomenėje, tai sunkiausi pirmi 2-3 mėnesiai. Vis tik bandysiu save priversti laikytis plano 2-3 kartai savaitėje. Mažas žingsnis gali būti didelio šuolio pradžia.
Geriau klysti ir tobulėti negu tingiai gulėti ir bambėti... M.M. |
|
| 2013-10-01 09:12 #362702 | |
|
mindaugas1 [2013-10-01 08:07]: Kas geriausia bėgant ryte: Grįžus ir peržengus namų slenkstį apima malonus jausmas, o kai dar matai kaip žmona ir sūnus juda vos nemiegodami Energijos ir geros nuotaikos užtaisas garantuotas. Jautiesi atlikęs jau krūvą darbų ir pilnas ryžto jų dar daugiau atlikti. O dar tas kontrastingas dušas Vienu žodžiu esu žiauriai patenkintas. Ryto nuotaika aiški, bet objektyviau būtų vertinti pagal visos dienos savijautą. Po ryte sužadinto energijos pliūpsnio vėliau natūraliai turi ateiti energijos sumažėjimas, tad dar klausimas, kiek darbingas būsi šiandien per visą dieną, gal po pietų vien miegoti norėsis.
|
|
|
|
2013-10-01 09:14 #362703 |
|
vk, visko gali būti, pagyvensim-pamatysim
Mažas žingsnis gali būti didelio šuolio pradžia.
Geriau klysti ir tobulėti negu tingiai gulėti ir bambėti... M.M. |
|
|
2013-10-01 09:37 #362707
1
|
|
Reguliariai begioju nuo balandzio menesio mazdaug. Taciau begu vakarais apie 7 valanda vakaro. Dazniausiai begu apie 6 km distancija, kokius 3 kartus i savaite. Drasiai galiu teigti, kad begimas smarkiai prisideda prie zvalumo, taip pat puikiai pravedina galva po dienos darbu. Gaila atejus rudeniui ir artejant ziemai, si malonuma turbut teks perkelti i sporto kluba, kadangi priskvepavus saltesnio oro prasideda slogos kosuliai ir pns.
Gal kas turit patirties, kaip isvengti to perputimo ir salto oro prisikvepavimo begant? Ar cia tiesiog nusilpes imunitetas. |
|
|
|
2013-10-01 09:42 #362710 |
|
Amode
Jeigu ir toliau begiosi reguleriai kas kelias dienas tai kunas prisitaikys prie vis saltejancio oro ir galesi net ziema begioti be jokiu problemu, pats begiojau su begimo treneriu praeita pavasari tai jis sake begiojo ziema ~ prie -20 ir jokiu problemu. Problemos buna tada kai nebegioji ziema ir sugalvoji prie -10 pradet begioti, jeigu viska darai palapisniui kunas pats prisitaikys, aisku reikalingi rubai su kuriais prakaituotas kunas nepersals, kiti saltejant orams dedasi po apacia tas tampres o virsuje storas kelnes ir pan.. Impossible is nothing
|
|
|
|
2013-10-01 09:44 #362711 |
|
Alanaz dekui uz patarimus. Reiks gal pamegint dbr biski mazesnes distancijas ar letesniu tempu prasibegt, kad tiek to oro neprisikvepuot ir sekt kaip reaguoja organizmas.
|
|
|
|
2013-10-01 09:48 #362714 |
|
Tiesa dar girdejau, kad labai blogai kai kiti galvoja kad apsivyniojus ant nosies salika ziema begioji ir geriau, prikvepuoji silto oro kazkaip jis susala nuo lauko oro ir persalti gerkle zymiai daugiau sancu negu tiesiog begant atvira burna.
Impossible is nothing
|
|
|
|
2013-10-01 09:56 #362718
1
|
|
Sveikiausia gyventi Australijoje, neoficialiais duomenimis ten is dangaus vel nusileido Jezus....
Impossible is nothing
|
|
|
2013-10-01 10:00 #362719
1
|
|
"Įrodyta kad besaikis bėgiojimas trumpina gyvenimą-stresas sanariams, kaulams, palaipsniui atsikrato vidaus organai"
Bet koks profesionalus sportas supisa sveikata laikui begant. Organizmas nepaskaiciuotas tokiems kruviems, kokius sau uzsiduoda sportininkai. Sirdis kencia kaip minimum. Ir dar aisku siais laikais ryja visoki shuda. |
|
| 2013-10-01 10:18 #362729 | |
|
Ganėtinai pritariu D.Kepenio sveikatingumo rekomendacijoms bei jo sveikatos formulei - 5-30-120.
Norint būti sveikam neužtenka mažiau kalorijų vartoti kaip siūlo Rimtas, visgi tam būtinas fizinis aktyvumas. |
|
|
2013-10-01 10:20 #362731
1
|
|
|
Pasižadu sau ....čia geriausias dalykas... Labai svarbus... 
|
|
