Paul, kofeinas yra narkotikas.

Narkotikai – cheminės medžiagos, kurios stimuliuoja, slopina arba kitaip modifikuoja (pvz., veikia haliucinogeniškai) centrinės nervų sistemos veikimą. Šių medžiagų naudojimas gali sukelti narkomaniją.

Kofeinas yra narkotikas, kaip ir kokainas, nikotinas, kanapės ar alkoholis... Priklausomybė susidaro vartojant kofeiną didesniais kiekiais. Fizinę priklausomybę gali įgyti žmonės, kurie per dieną suvartoja 100 mg kofeino (tai dozė viename kavos puodelyje).
Abstinencijos sindromas pasireiškia plačiu spektru nemalonių fizinių ir psichinių būklių (pvz., nervingumas, irzlumas, nerimas, pykinimas, prislėgta nuotaika, drebulys, raumenų trukčiojimas, nemiga, galvos skausmas, respiracinė alkalozė, padažnėjęs širdies ritmas).

Ir tik nereikia pasakoti, jog kofeinas į sveikatą. Patys save apgaudinėjate

Geriausias stimuliantas yra miegas

Hmm, o kaip paaiškint tą regėjimo pagerėjimą? Sudominai, nes jaučiu kad ir man akys pasilpo per pastaruosius metus.

artas, tesybe sakai,kofeinas yra narkotikas, tik jo priklausomybe zymiai lengvesne negu kokio nikotino, o pvz zalia arbata as laikau kazkokiu stebuklu,nes joje yra belekiek visokio gerio,o manau kofeina gamta ydejo tam i zalia arbata, kad sveiki butume ir priprastume prie jos kofeino abstinencija dingsta man rods po keleto paru jei neapsirinku, tai visos tos gerosios medziagos esancios zal. arbatoje atsveria viska su kaupu. tarp kitko kofeinas naikina vezines lasteles ir labai stipriai..

Nueinate į www.homosanitus.lt puslapį ir susirandate straipsnius apie metabolizmą, svorio metimą ir t.t. Visa informacija, kiek supratau, paimta iš įvairių straipsnių. Ten galit surasti kuo blogi yra aliejai, koks maistas šarmina organizmą, o koks rūgština. Nebereikės čia diskutuoti

Lietuvių kalba informacijos nėra tiek daug, geriau angliškos svetainės, tik irgi reikia atsirinkti, nes jų gyvas galas. Viena iš mano mėgstamų: http://articles.mercola.com/sites/current.aspx Informacijos gausu, paieškoje įvedus žodį galima rasti apie daug ką. Straipsniuose yra nuorodos, šaltiniai ir t. t. Moksliniams straipsniams mėgėjas paprastai neturi nei laiko, nei kantrybės. Pastebėjau vieną dalyką - oficialūs, kažkokioms institucijoms ar gydymo įstaigoms dirbantys medikai teigia vienus dalykus, savarankiškai dirbantys (dažnai vadinami alternatyvistais) - absoliučiai priešingus. Kaip dvi nesutaikomos stovyklos, nors ir tie, ir tie yra medikai. Kad ir pasiklausius oficialių Lietuvos dietologų mitybos rekomendacijų pasidaro baisoka, nes toks įtarimas, kad jie neturi interneto, neseka, kokie tyrimai atliekami, o vadovaujasi prieš keliasdešimt metų iškaltomis tiesiomis.
Pvz., JAV, Kanadoje kaip labai sveikas kišamas rapsų aliejus. Pažiūrėjus, kiek rapsų tose šalyse auginama, viskas tampa aišku. Juk tai techninė kultūra, kurios žmonės net nevalgo. Bet kažkodėl tos kultūros išspaudos turėtų būti naudingos. Spaudžiantiems tai naudingos, bet ne vartojantiems. Kitaip sakant, už medikų stovi farmacija, agroverslas ir t. t. su savais interesais - pirmoje vietoje, aišku, pelnas. Tradicinei medicinai absoliučiai neapsimoka siekti išgydyti, verčiau ūminę ligą paversti lėtine. Kaip verslui reikia ilgalaikių klientų, taip medicinai - ilgalaikių pacientų.
Pvz., naujas neblogas straipsnis apie sočiųjų riebalų ir širdies ligų ryšį (kurio nėra): http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/11/04/saturated-fat-intake.aspx Ir tokių straipsnių, pagrįstų tyrimais, yra pilna, tačiau visi jie paprastai yra alternatyviose svetainėse ir iki eilinio valgytojo sunkiai nukeliauja. Jų daugėja, bet kol prasimuš į masinę žiniasklaidą ir įvyks lūžis, matyt, dar praeis visas dešimtmetis. Kai kas nors sako, kad diedukas valgė lašinius ir sulaukė 90 metų, tai nėra iš piršto laužta. Ir kai koks tituluotas daktaras žinovo tonu paaiškina, kad sviestą reikėtų keisti margarinu, tada pasidaro aišku, kodėl kaip grybai dygsta visokie natūralios medicinos ir pan. centrai.
Pirmiau paminėta lietuviška www.homosanitus.lt svetainė yra absoliučiai alternatyvi, gal ne visi straipsniai 100 proc. patikimi, tačiau kai ką pasiskaičius atsiveria akys ir pasidaro aiškiau, kodėl taip kankina tos vadinamos civilizacijos ligos, kodėl tradicinė medicina su jomis nieko gero nenuveikia, kodėl augantis vaistinių skaičius tiesiogiai proporcingas augančiam ligonių skaičiui ir t. t.

Tik moterys mityba domisi dėl figūros ir grožio, vyrai - dėl sveikatos ir geros savijautos . Apskritai vyrai sveikata domisi mažiau (tą patvirtina ir vidutinė gyvenimo trukmė), kokį nors į automobilį pilamą skystį jie renkasi atidžiau nei tai, ką deda į burną.
Nežinau efektyvesnio būdo kaip numesti svorį nei angliavandenių ribojimo ar Atkinso dieta. Ji dabar gana populiari, daugėja ne tik teigiamų žmonių atsiliepimų, bet ir jos veiksmingumą patvirtinančių tyrimų. Nereikia begalinių badavimų (kurie organizmui sukelia stresą ir išbalansuoja), kalorijų skaičiavimo, nereikia varginančių treniruočių, tereikia iki minimumo sumažinti angliavandenius ir juos pakeisti sveikais riebalais. Gal daug kam skamba paradoksaliai, bet riebalai netukina, tukina angliavandeniai. Kai organizmas negauna angliavandenių, yra priverstas energiją gamintis iš riebalų. Va tada poodinės riebalų atsargos ir ima efektyviai tirpti. Pvz., N. Kidman dieta :
http://www.alfa.lt/straipsnis/15084197/Zaviosios.Nicole.Kidman.dieta=2013-03-10_12-00/
Tik pusryčių džiūvėsį verčiau pakeisti kruopų koše, kavą - arbata. Atrodo gerai, jaunai ir net per plonai .
Dar esu skaitęs, kad NBA žvaigždė Kobe Bryant pradėjo panašiai maitintis (tik didesnėm porcijom ), tai teigė, kad numetė kažkiek svorio, pasijuto jaunesnis, ištvermingesnis ir t. t. Šiuo metu traumuotas, tačiau praeitame sezone demonstravo neeilinę sportinę formą, nors jam jau 35 m. Galima daryti išvadą, kad turtingi gauna normalias mitybos rekomendacijas, o baudžiauninkams rekomenduojama valgyti grūdus .
Oficiali medicina rekomenduoja, kad racione būtų tik 10 proc. sočiųjų riebalų, o Atkinsas, paleolito dietos mėgėjai ir pan. - 50 proc. ir daugiau. Tai milžiniškas skirtumas. Sotieji riebalai organizme atlieka krūvą funkcijų ir kruopščiai laikantis oficialių rekomendacijų nežinau, ar ilgai pavyktų išlikti sveikam.

visiskai sutinku.Medikai irgi zmones, jie kiekvienas turi savo teorijas, o kai kurie dar yra remiami farmacininku. ir nesutikciau, kad nera normaliu tradicines medicinos atstovu, ju yra visokiu, kaip ir alternatyvioj medicinoj.
Farmacija ir maisto pramone daro didziule itaka visai medijai. Todel labai daug straipsniu internetiniuose portaluose atsispindi suinteresuotu grupuociu ideju propagavimas, nei objektyvi realybe. Todel as velgi siuliau mokslinius straipsnius, kuriose daugiau ar maziau yra pateikiama tikrove. Nors neneigsiu, kad nemazai farmaciju kompaniju remia tyrimus ir yra suinteresuotos gaunamais rezultatais, bet atmetus visas samokslo teorijas, moksliniai straipsniai, arba bent jau zurnalistai verciantys is mokslines kalbos i zmoniu kalba yra objektybiausi saltiniai apie mus kuna.

O siaip kalbant apie maista, galiu lazintis, kad apie apie betkoki maisto produkta as galiu pateikti bent 10 minusu ir 10 pliusu. Mityboj, kaip ir gyvenime nera nei juoda, nei balta.Viskas yra sveika ir valgoma, tik reikia tureti saiko. Dauguma mokslininku sutinka, kad svarbu ne koks maistas,bet jo ivairove: reik valgyti kuo ivairesni maista.

Ne tik. Dar svarbu ir kiekis. Kartais persivalgyti ar pabadauti, nekenkia, bet jei tai nuolatinė būsena...

Mano nuomone, absoliučiai iš mitybos reikėtų išmesti tai:
cukrus (ir produktai, kuriuose jo daug)
baltų miltų gaminiai (iš esmės visa konditerija)
hidrinti riebalai (margarinai, greitas maistas, traškučiai)
rafinuoti aliejai
n kartų užšaldyti ir atšildyti pusfabrikačiai
Nežinau, ar apie tuos produktus kas nors galėtų pasakyti ką nors teigiama. O viskam kitam jau galima taikyti saiko, skanumo, maistinės vertės ir kitus kriterijus. Daug kas priklauso ir nuo organizmo - ne kiekvienas organizmas vienodai reaguoja į tą patį maistą.

bestija, ir alkoholikas, ir rūkorius savo priklausomybę stimuliatoriams suvokia, kaip neišvengiamą būseną ir ieško pliusų, kurie neva atsvertų minusus. Nėra arbatoje absoliučiai nieko, ko reikėtų tavo organizmui. Ne su arbata reikia gydyti vėžį, o gyventi taip, kad vėžiui atsirasti nebūtų sąlygų.

Visuomenėje susidariusi klaidinga nuomonė, jog mūsų organizmui reikia kuo įvairesnio maisto. Taip, jei valgai šūdą, tuomet gal ir reikia. Bet jei maitiniesi žmogaus maistu, tuomet organizmui nereikia absoliučiai nieko. Pradėk šunį šerti čipsais, tai nepadės nei vitaminai, nei papildai. Duok šuniui mėsos su kaulu - nereikės nieko.

centaspocento, liuks!

Velgi i krastutinumus nereik ziureti apie juos nekalbu. Druska, cukrus, perdirbti riebalai, greitas maistas del situ produktu "sveikumo" niekam nekyla diskusiju. Del kitu produktu, tai galima pasigincyti. Bandeles ir kai kurie greiti padaromi saldyti produktai yra gerai, kai neturi laiko pasigaminti "normalaus" maisto. Geriau tokio maisto uzkasti, nei jokio.Bet velgi cia labai individualu. Vieni gali buti nevalge ilgai, kiti negali.

As pats mazai valgau pyragu is ivairiu miltiniu produktu.Man ju galetu nebuti. Taciau yra zmoniu, kurie jas valgo arba net pradeda savo diena bandele (pvz.italai) ir tai yra norma. As pats kartais (karta per 2men) nusiperku traskuciu ir patenkinu savo druskos ir keptu bulviu poreiki. Nereik buti asketu, geriau patenkinti savo "slapciausius" valgymo norus ir toliau gyventi sveikai. Galima megautis visais gyvenimo teikiamais malonumais, kaip ir nesveiku maistu, taciau tai neturetu tapti kasdienybe.

Siais laikais kalbeti apie maisto kokybe yra sudetinga. Mes nezinome kaip maistas "auginamas", kuom jis apdirbamas, kad ilgai laikytusi ir kaip jis laikomas kol parduodamas.Jei perki maista is parduotuves, tai geriau apie situos dalykus negalvoti. Jei nori valgyti sveiko maisto, turi pats auginti ir nenaudoti jokiu nenaturaliu priedu, tada busi tikras del savo maisto kokybes.

" Geriau tokio maisto uzkasti, nei jokio"

Kodėl žmonės taip bijo praleisti ritualą pavalgyti ? Atsakymas manau yra mūsų mastyme, smegenys modeliuoja daug šabloninių situacijų. Juk greičiau yra pritaikyti šabloną, nei kiekvieną kartą kurti naują, čia kaip konvėjerinėj gamyboj - pagaminai šabloną ir štampuoji į valias. Su maitinimosi įpročiais (ir ne tik) yra tas pats, mes įprantame gyventi šabloniškai, pažiūrime, ką daro kaimynas - darome ir mes, pamatėme per TV - darome ir mes, perskaitėme delfyje ... Dar būtų nieko, jei tuos šablonus susikurtume patys, o ne aklai kopijuotumėme mases. Bet bandos jausmas yra greičiausias, mažiausiai pastangų reikalaujantis gyvenimo būdas šiuolaikinio žmogaus dienotvarkėje. Lovoje priešais žydrąjį ekraną reikia daug mažiau energetinio substrakto, nei kojomis lauke.

Bet dėl kraštutinumų pritariu, aš pats dažnai įsinoriu chalvos, tai ir suėdu kiek telpa

Su saldumynais (kaip ir su baltais miltais) yra sprendimas, suvalgius/prisivalgius cukraus reikia visą jį paversti energijos forma - sportuoti. Nieko nėra blogiau prisivalgyti cukraus ir išsidrėpti ant sofos ar eiti miegoti. Vaikai intuityviai užvalgę saldaus, pradeda šėlti, kaip laukiniai, o tėveliai "paprotina": - vaikai, nedūkite! geriau dar kokią bandelę suvalgykite... ech šri šri

Šiaip vaikų tema yra skaudus opulys. Gali gyventi absoliučiai sveikai, kol neturi vaikų. Kai šeima pagausėja šitais špingalietais, tai nori/nenori privalai kažkaip modifikuoti savo racioną ir šiek tiek taikytis prie vaikų. Negali jiems absoliučiai uždrausti saldumynų, nes nuėjęį svečius ar kur slapta prisiės iki apsivėmimo. Taigi tenka ieškoti kompromiso, pvz. maistą rūšiuoti į: sveiką (čia tas kuris neskanus, kaip maniškis sako , tai mėsa, kiaušiniai, daržovės), gerą (duona, pieno produktai, vaisiai), negerą (cukrūs) ir šūdiną, į paskutinę kategoriją papuola visokie čipsai, bigmakai ir panašus š., kurio gyvenime nepirksiu savo vaikams. Gaunasi viduriukas, tarp civilizuoto ir sveiko maisto. Kito būdo nesugalvojau, kaip ugdyti atžalas. Gal kas pasidalins savo patirtimi ?

ne čia užklausa - eik į supermamų forumą. Ten visa info tais klausimais. Ir kokybiška, o ne iš nuogirdų. Aš rimtai

Nu va Artai, pakalbėjai apie stereotipus, o pats savo vaiką kaip tik taip ir auklėji - stereotipiškai. Ale Bigmacai - šūdas, o žolė - sveika.

Kad nebūtų tusčias postas truputį pridėsiu.
O tu perlipk per savo principus, nueikit į makdonaldą, sulamškit po mėsainį, užgerkit kola ir pabendraukit. Paklausk ar skanu, kas labiausiai patiko ar norėtų dar? Kada vėl norėtų ateiti?
Paskui su savo vaikiu aplankyk kokį bičiulį sergantį diabetu. Kad jis jam papasakotų, kaip yra blogai nuolat sėdėti ant "adatos". Kaip jam tai nutiko, kodėl.
Ką noriu pasakyt, su auklėjimu ypač kasdieniniuose, rutininiuose dalykuose pvz. kaip maistas reikėtų apeliuoti ne į "tėvo autoritetą" galima/negalima, bet stengtis įjungti savimonės mechanizmus.

ThePope, praleidai esminį momentą, vaikai mokosi iš savo tėvų. Labai džiaugčiaus, jei mano vaikas stereotipu laikytu tėvus, o ne mases. Vaikui dar per anksti spręsti pačiam, kas šiame pasaulyje sveika, kas ne.

lorpak, kartais paskaitau. Aš rimtai. Tik moterys mėgsta labai daug pliurpti, tuščia - kad rasti vieną naudiongą sakinį, tenka perversti 10 puslpaių pliurpalų. Atkreipk į tai dėmesį, preš ką nors rašydama šri šri

.... ypačiai treiderių pasisakymai įv, temose grynas kokstruktyvumo ir konkretumo pavyzdys galėtų būti,,,,
Šri Šri

Nežinau lorpak, visų temų neskaitau, pvz. šioje temoje žmonės pasisako labai kontruktyviai (neskaitant tavo trijų postų). Taip kad nustok čia pavydėti, ir lįsk atgal po savo čakrą, niekam tu čia neidomi šri šri

Kartą per radiją girdėjau vieną psichologą/dietologą porinant:
kad ypač svarbu reguliari (max 15 min paklaida) maintinantis, kad organizmas "nepagalvotų", jog atėjo badmetis ir reikia kaupti atsargas
Sportavimas didina apetitą, tad blogas sprendimas, jei kas nori numesti svorį
Cukrus - kaip benzinas, jei gauni pirmiausia deginamas cukrus, o riebalai laikomi atsargai
Jis taip pat rekomendavo visiškai atsisakyti cukraus ir silkės t.y druskos