Seniai aišku, kad profesionalus sportas neturi nieko bendra su sveikata. Kelionės, laiko juostų skirtumai, poilsio trūkumas ir varymas per varžybas iš paskutiniųjų. Kai kurie sportininkai sulaukę 35 metų atrodo vyresni nei yra, nes tiesiog būna nuvaryti. Sportas yra toks dalykas, kai daugiau nereiškia geriau. O žmonės dažnai blaškosi tarp kraštutinimų: po ilgų gulėjimo ant sofos metų nusprendžia: bėgsiu maratoną. Pasiruošia, pasikankina, nubėga (jei viskas sekasi) ir vėl grįžta ant sofos, nes baigiasi motyvacija taip kankintis. O užtektų ir bent pusvalandžio ristele kokius 3 kartus per savaitę.


Matai, valgei po penkis kartus augindamas masę. O kitiems patariama po tiek valgyti norint masę sumažinti. Logikos nerasta.

Galima išvengti ir pačio gyvenimo, Artai. Aš viso labo tik finansininkas, negaliu įvertinti rizikų procesų apie kurios nieko nesuprantu, tai matyt ir pasiduodu tam tikroms srovėms, renkuosi tam tikrus įrankius. O gyvenimas vistiek padės tašką vienaip ar kitaip. Sveikatos pačiam taip pat!



Manau kad tai labiau individualu. Nes tai aktualu ne vien kaloriju susirinkimo prasme, bet ir režimo, tam tikrų relfeksu susiformavimo ir t.t. Na bet sakau, galiu tik apie save pasakyti kas veikė man ir kaip veikė.

Aš iš medikų pasitikiu tik chirurgais, traumatologais ir odontologais. Tie bent kažką konkretaus nuveikia. O kiti tėra receptų išrašinėtojai. Užtenka sužinoti, kaip oficiali medicina "gydo" nuo cholesterolio, kraujospūdžio arba diabeto, tai norisi bėgti nuo jos kuo toliau.
Gydytojas: tai gyvensit, ponas, ar gydysitės?

ThePope aš viso labo .., na koks skirtumas, man viso labo rūpi mano sveikata daugiau nei bet kokiam gydytojui, juk kūnas ne automobilis, kurį galima patikėti meistrui arba sudrožti ir nusipirkti kitą

http://podcasts.joerogan.net/podcasts/katy-bowman
įdomus podcast'as apie sveiką gyvenimo būdą. daug "netradicinių" minčių. Paklausykit, gal rasit ką gero, ką galit savo gyvenime pritaikyti

Tyrimas apie insulino reikšmę ir valgomo krakmolo įtaką jam:
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/04/29/calorie-restriction-not-key-to-increasing-life-lowering-insulin-level-is.aspx

Po tokios dietos pagerėjo daugelis tyrimų dalyvių sveikatos rodiklių ir sumažėjo svoris. Kalorijos nebuvo ribojamos.

Palyginimui, ką dėsto vietiniai daktarai :

Gerai, kad straipsnio gale bent yra paaiškinimas:

Plačiau: http://vz.lt/article/2015/2/6/vietoj-vaistu-sveikas-maistas#ixzz3R04Tlnpc
Tai pasiskaičius tokias solidžių daktarų dėstomas "tiesas" ir tampa aišku, kodėl visi serga ir iš vaistinių neišeina.

Taip, vienas iš galimų požiūrių į "snargliavimąsį" yra toks, kokį aprašei tu, artai. Tačiau "snargliavimąsį" ne visuomet sukelia alerginė reakcija...
Labai dažna įv. rinitų priežastimi yra virusinė infekcija: priskaičiuojama apie 200 skirtingų virusų, sukeliančių rinitą (liaudiškai "slogą"). Taigi, laikantis šio požiūrio, į nuolat "besisnargliuojančius" galima žiūrėti kaip į individus, kurių imuninė sistema yra nusilpus tiek, kad organizmas pats nesugeba laimėti kovos prieš virusinę infekciją.
Taigi, abu požiūriai yra tarsi diametraliai priešingi: pirmasis suponuoja, kad imuninė sistema yra perdaug jautri; tuo tarpu, kitas požiūris kelia mintį apie nusilpusį imunitetą. Na, dabar ir būk, žmogau, toks protingas atskirti, kas iš tikro kaltas: per stiprus imunitetas ar per silpnas?

Norint viską pasitikrinti profilaktiškai, tyrimų kaina gautųsi tokia, kad tik labai turtingi tegali leisti sau tokią "prabangą". Nenoriu įvardinti kurį nors konkretų medicininių tyrimų centrą, tačiau internete nesunkiai bet kas suras paslaugų bei tyrimų įkainius. Visapusiškas sveikatos patikrinimas (visi įmanomi vėžio žymenys, visi įmanomi mikroelementų bei vitaminų kiekio tyrimai, hormonų, antikūnų, imunoglobulinų, specifiniai baltymų tyrimai ir visa eilė kitų tyrimų), viską susumavus gali siekti 10000€ ar net dar daugiau. Ar daug šiame forume tokių, kurie galėtų kasmet skirti tokią sumą profilaktiniam tyrimui?

Nezinau ar i tema, bet kazkiek i tema butu.. Yra toks jaunas perspektyvus treneris, bei sveikos mitybos specialistas. Jau dabar daug pasiekes, bei kylantis aukstyn. Jo svajone save isbandyti ne tik fitnese bet ir kulturizme bei kitose su tuo susijusiose srityse, bet tam jis dabar turi kliuty. Varzybu pasiruosimams reikia nemazai pinigu maistui bei ivairiems papildams, kas pas mus tikrai daug kainuoja. Uzienyje yra gan populiaru tureti "sponsoriu", tad ir sis vaikinas iesko kokiu tai nors remeju neapibreztai sumai, su isipareigojimais ar be (gera sirdimi). Ar atsirastu cia tokiu kurie noretu per menesi kad ir po 10-30 euru skirti ar vienkartini remima jam padaryti ? Nukreipciau i jo Facebook asmenini puslapi..

Egi, būtų labai paprasta, jog būtų tik dvi priežastys Imuninė sistema tai toks "mechanizmas", kurio imunologai (nekalbu apie šeimos daktarėlį) nėra išsiaiškinę dar ir šiandien. Gerai žinoma vieną - kuo mažiau imunitetą apkrausi papildomu darbu, tuo daugiau "jo liks" virusams, antigenams, kancerogenams gaudyti. O apkrauti jį galima maitinantis neteisingai - civilizuotai.

Padidintos imuninės reakcijos žmonės mano supratimu yra arba nuo gimimo jautrūs išoriniams antikūniams (tarkim vaikai alergiški grūdams), arba jau civilizuoto maisto/gyvenimo_būdo sugadinti tiek, kad jų imuninė sistema reaguoja perdėtai (bet ne "kvailioja", kaip rašė centas, kvailioti gali tik pats žmogus). Tiek vieni, tiek kiti gali būti visiškai sveiki - jei įsiklausytų į savo imuninės sistemos siunčiamus signalus (ko padaryti negali silpno imuninio atsako žmonės). Tik tai aš ir turėjau mintyje, rašydamas, jog šis žmonių tipas yra tam tikra prasme sveikiausi.

Imuninis atsakas, tai ogranizmo valymas (kaip puliuojanti žaizda), tik iš vidaus. Žaizdai užgyti, instinktyviai padedame - mažiau judame, nekišam žaizdos į purvą, vengiam to kas sukėlė žaizdą (į ugnį pirštus įkišti užtenka vieną kartą). Esant organizmo užkratui iš vidaus, reikėtų elgtis taip pačiai - bėda, kad civilizacijai dar tiek ne daug, lyginant su milijonus metų besiformuojančiais instinktais, jog žmogaus organizmas nespėjo išvystyti instinktyvios reakcijos į dirbtinę aplinką (nebūtinai maistą), imuniteto atsakas nesufleruoja adekvačios reakcijos, kartais reakcijos nebūna jokios - pvz. žmogus ėda, ėda, sugeba priaugti iki pusės tonos svorio!, ir vistiek ėda. Tokių anomalijų gamtoje nėra, tai civilizacijos šedevras.

Tai ką daryti?

Sutinku, mes čia labai supaprastiname viską... Kažkada diskutavau su klinikine imunologe, tai ji pripažino, kad šiuolaikinis imunologijos mokslas dar neturi tokių jautrių metodų, leidžiančių objektyviai įvertinti žmogaus imuniteto susilpnėjimą. Galima daryti tik apytikslias išvadas pagal imunoglobulinų (IgE, IgA, IgD, IgG bei IgM) kiekio tyrimą, išsitirti įgimtą genetinį imunodeficitą ir pan...


Artai, šis tavo teiginys irgi nėra vienareikšmiškas. Imunitetą kartais reikia "apkrauti" tam, kad jis sustiprėtų: visi skiepai/vakcinos veikia tokiu principu - į organizmą suleidžiama nedidelė dozė atitinkamų patogenų, kurie sukelia nestiprų susirgimą, kurio metu organizmas pasigamina atitinkamų antikūnių. Tokiu būdu, yra sustiprinamas imunitetas atitinkamai ligai. Taip pat esu kažkur skaitęs, kad alerginė organizmo reakcija į kai kuriuos alergenus irgi "gydoma" nedidelėmis tų pačių alergenų koncentracijomis. Organizmas palaipsniui yra "pratinamas", pradedant nuo pačių mažiausių alergenų koncentracijų, ir vėliau tas koncentracijas didinant.


Tikriausiai, norėjai pasakyti "antigenams". Aš irgi kadaise maišiau antikūnų ir antigenų sąvokas, kurios reiškia ne tą patį: antikūnus (arba imunoglobulinus) gamina pats organizmas, reaguodamas į antigenus. Na, bet čia tik šiaip pastaba - tikrai nenoriu kabinėtis prie smulkmenų ...


Gražus palyginimas.

Egi, man ši 'prabanga' kainuoja 1.5k/2k$ per metus. Čia jau su netiesioginėmis išlaidomis. Žinau kad galima ir pigiau susitvarkyti, jei neskaičiuoji savo laiko, ty gali dažniau atvykti į priėmimus ir t.t.
Man padarė tokį profilaktikos planą, ten yra įvertinta ir šeimos/giminės ligos istoriją, atlikti visi reikiami pradiniai tyrimai (~4k$) ir įvertintos rizikos. Kadangi ten reikalai tokie, kad kai kurios ligos yra 'letos' kitos 'greitos', dar kitos paveldimos ir t.t. tai pagal tą planą lankausi vieną kartą metuose - paima kūnos skysčius/tirščius, patį 'pratarkuoja' su visokiausiais prietaisais ir t.t. Kaip patys gydytojai sako, jei kas ir 'prikibs' pagausim laiku. Tai per daug ir nesibaiminu tų 'vėžių'.

Dabar dėl 10k, manau čia yra prastos LT sveikatos apsaugos sitemos ypatybės. Dėl pačios sistemos netvarumo, taip jau gaunasi, kad privačioms klinikoms verslas turi kuo greičiau atsipirkti ir galiausiai specifinės paslaugos tampa prieinamos tik aukštas pajamas gaunantiems. Na čia jau politinė tema.

Egi, skiepai plati tema. Jei labai nesiplėsti, tai jie neveikia taip kaip turėtų veikti arba neveikia visiškai. Bet supratau ką norėjai pasakyt ir sutinku, kad antrą kartą imuninis atsakas yra greitesnis, nei pirmą, kažkuria prasme imuninė sistema jau atpažįsta įsibrovėlį, manau tai patvirtina ir užkrūčio liaukos mažėjimas lytiškai subrendus. Bet tai nereiškia jog norint turėti stiprią IS reikia ją pastoviai stimuliuoti. O valgant civilizuotą maistą tas ir vyksta, IS "gauna dirbti" ištisą parą, ir laisvų antikūnių (čia turėtų būti vietoje ) paprasčiausiai lieka mažiau. Jau nekalbant apie tai, jog civilizuotai besimaitinančio žmogaus antikūnių gamyba yra prastesnė dėl trūkstamų aminoR (aišku čia nekonkrečiu atveju).

ThePope, na jei ši sistema veiktų, turbūt tarp turtuolių nebūtų nei vieno sergančio jokia mirtina liga. Deja taip nėra. Man čia panašiau ne į ligos prevenciją, o į pinigų plovimą.

Artai, jūs labai tiesmukas. Šio reikalo esmė - laiku pagauti ligą. Beje tai tikrai populiaru ir tikrai veikia, kas ta paslauga išties naudojasi, mano aplinkoje, kolegos motinai 60+ buvo diagnozuotas kazkurios virškinimo sistemos dalies vežys, pasalintas pacioje pradzioje, gyvena ir gyvens dar ilgai, kitam kolegai - prostata. Ir t.t. tiesiog, tai kaip savotiskas draudimo polisas. Kiek gali apsidraudi buities organizavimu - maistas + sportas, kitą dalį nusiperki, ir džiaugiesi pačiu gyvenimu. :-)

Aš irgi nelabai pasitikiu kasmetinio skiepijimosi nuo gripo nauda, dėl to nesiskiepiju. Nesu didelis sąmokslo teorijų šalininkas, tačiau neatmetu galimybės, jog farmacijos bendrovės nėra suinteresuotos apsaugoti/išgydyti žmoniją nuo visų (ypač, lėtinių) ligų. Na, bet čia vėl tuoj nukrypsim nuo temos ...

Manau, kad neadekvatu kasmet nuosekliai viską tirtis, laukiant tyrimų atsakymų galima ir neurozę įsivaryti .Užtenka žinoti savo silpniausias vietas (ir jas tikrintis), pasigilinti į pagrindinių gąsdinančių ligų priežastis ir atitinkamai pakoreguoti savo gyvenimo būdą. Jei žinai, kad tavo medžiagų apykaita gera, imunitetas stiprus, savijauta gera, tai kam trukdyti medikus ir leisti pinigus? . Užtenka nebent pasidaryti bendrą kraujo tyrimą ir pasimatuoti gliukozės kiekį. Pulsą ar kraujospūdį galima pasimatuoti namuose, o daugiau nieko ir nereikia. Svarbiausia pasitikėti savo imunitetu ir būti užtikrintam, kad jis padarys viską, kas būtina .
Tų žmones labiausiai gąsdinančių lėtinių ligų mechanizmas yra panašus, tik viskas apipinama visokiais mitais ir ima atrodyti sudėtinga, baisu bei nešvengiama. Tada žmonės ima ieškoti ligų, lakstyti pas gydytojus, pirkti įvairius papildus ir t. t. Medicinoje yra per daug verslo. Jei būtų vykusiai pritaikomos visos turimos žinios, daugiau nei pusė vaistinių ir medikų taptų nereikalingi.

centai, manęs kaip tik nenervina, netgi priešingai, aš jaučiuosi labai gerai, pastaruoju metu netgi puikiai. o tų visų medicininių niuansų tiksliai nežinau ir su savimi eksperimentuoti tikrai nenoriu, turiu asmeninį gydytoją, jis man sako, bėdos čia ir čia, reikėtų pakoreguoti tą ir aną. Aš ir pakoreguoju. Nesu medikas, tačiau kol kas visos rekomendacijos suveikė puikiai, rezultatai akivaizdūs, išleistų pinigų tikrai negaila.

centaspocento, niekada negali visko žinoti ar spręsti vien pagal savijautą. Yra ligų, kurių simptomatika pasireiškia tik tada, kai liga jau yra gerokai pažengus. Dėl to, norint išvengti ligos arba ją pagauti ankstyvose stadijose, tenka nemažai investuoti į prevenciją ir periodinius sveikatos tikrinimus.

Šaunu, išmėsinės kaip kiaulę, bet gyvens dar ilgai. Gaila, kad nėra veikiančios sistemos, kuri suteiktų gyvenimą be vėžio ir skalpelio, na bent jau už 1.5k/2k$ per metus kaip supratau tokio gyvenimo nenusipirkti. Gerai centas sako, geriausia ką moka mūsų daktarai, tai pjaustyti.. na kartais prisiūti.

Vienas geras pazystamas tyresi kas metus del vezio.Visada tyrimu rezultatai buvo geri.Staiga pasijuto blogai,atgule i ligonine,diagnozuotas itin agresyviai besipleciantis IV stadijos zarnyno vezys,per mazdaug 1,5 men sveikai gyvenanantis pakankamai jaunas 43m vyras atsidure po velena
Belieka konstatuoti siuolaikines medicinos bejegiskuma pries vezi,o galbut gydytoju nepakankama kompetencija...
Beje,profilaktiskai tyresi del vezio ne todel kad jautesi blogai,o todel kad palaidojo pakankamai jauna savo teva 51m,mirusi nuo skrandzio vezio.Sakydavo"geriau eisiu ir darysiu visokius tyrimus,bet man nebus kaip tevui"
Kazkaip paskui prisimeni toki sena posaki-ko labiausiai bijai,nuo to ir mirsi...