nu jo, butu keista, jei Tonis nebutu ir supersportininkas Toni, o kaip su antraja puse reikalai? Tikriausia nedirba, nes neber jegu p nakties su tavim? ;)

O jei rimtai, tai treideriams, o ypach naujokams, kurie nuolat sedi nervineje itampoje, praktiskai ir lieka tik dvi iseitys - arba cigaretes arba sportas istiesu, intensyvus sportavimas labai itempia raumenis, bet tonizuoja nervu sistema. Todel tikrai lb patariu sportuoti kokius 2-3 k. per sav.. Tai optimalus tempas gerinti sveikata ir bendra savijauta.

O vat po valanda ir kiekviena diena begioti tikrai nerekomenduoju, nes tai jau didoka apkrova sanariams ir sausgyslems. Geriau keleta dienu skirti tampymosi pratimams arba baseinui arba pirciai arba viskam po 1 karta.

Tikiuosi artimiausiu laiku normalizuoti pagaliau savo darbo/mokymosi laika ir sistemingai duoti savo organizmui technines profilaktikos. Juk mes, viso labo, organiniai robotukai

linksmas tu žmogus elai bandi
tikrai lūžau iš juoko
bet atmink bėdą prisišauksi kai savo pim...iuko per pilvą neamtysi
tai vadinasi lyg ir veidrodžio liga

na viska ok Toni, neisizeisk ;) Tiesiog statistiskai buvo didziule tikimybe sulaukti ish taves tokio atsakymo ;)

Anksčiau Sporte buvau labai aktyvus.Vaikščiodavau į salę, žaisdavau krepšinį, kikboksas buvo mano hobis.Dažni treniruočių partneriai būdavo kreivai žiurintys ar nepatike veidai niekada nepraleisdavau progos susipliekti, įrodinėjant savo, dabar man keistas tiesas.Paskui, prasidėjo kelionės po Europą, nebeliko tokių galimybių aktyviai sportuoti ir tas buvęs užsidegimas po truputi blėso...
Dabar, dar kartais prasimankštinu, prasibėgu krosą, padaužau kriaušę prisimenant ne taip ir senai praėjusius laikus, bet ar dar tokio azarto, abejoju ar bus...Jau praėjo tos dienos, kai buvau keistai agresyvus, viskas taip ir užsimirštu, jei ne like randai.Jeigu žmogus tikrai labai nori, tai nesunku ir pasikeist

Dviratis, bėgimas, svorių šioks toks pakilnojimas. 4 kartai per savaitę po 3 valandas ir gera savijauta užtikrinta.

Cia siaip...

Medicinos mokslų daktaras Paulo Ubiratanas dirba Porto Alegrė Brazilijoje ligoninės vyriausiuoju gydytoju. Žemiau - fragmentas interviu, kurį jis davė vietinei televizijai.

Klausimas: Pratimai širdies ir kraujagyslių sistemai pratęsia gyvenimą - ar tai tiesa?

Atsakymas: Širdis sukurta susitraukti tam tikrą kiekį kartų. Nešvaistykite jų pratimams. Jums skirtas gyvenimas baigsis nepriklausomai nuo to, kaip jūs eikvosite širdies susitraukimus. Tai tas pats lyg sakytumėt, kad galite pratęsti savo automobilio gyvenimą, jeigu jį itin greitai vaikysite. Norite gyventi ilgiau? Miegokite per siestą.

Kl.: Ar reikia liautis valgyti raudoną mėsą? Daugiau valgyti vaisių ir augalinio maisto?

Ats.: Reikia suprasti maitinimosi efektyvumo strategiją. Ką valgo karvės? Žolę ir kukurūzus. Kas tai? Augalinis maistas. Tokiu būdu jautienos gabalas - pats efektyviausias būdas pasisavinti augalinį maistą. Norite valgyti javus? Valgykite vištieną.

Kl.: Ar reikia mažinti alkoholio vartojimą?

Ats.: Jokiu būdu. Vynas gaminamas iš uogų. Brendis - tai distiliuotas vynas, o tai reiškia, kad iš uogų pašalintas skystis, dėl to iš jų jūs gausite daugiau naudos. Alus irgi gaminamas iš javų. Neribokite perdėtai jo vartojimo.

Kl.: Kokie reguliarių fizinių pratimų privalumai?

Ats.: Mano filosofija tokia: jeigu jums nieko neskauda, nieko nedarykite. Jūs visiškai tvarkoje.

Kl.: Keptas maistas kenksmingas?

Ats.: Mūsų laikais maistą kepame ant augalinės kilmės aliejų, jis jų prisotinamas. Kaip gali būti kenksmingas papildomas augalinis maistas?

Kl.: Kaip galima sporto salėje atsikratyti antsvorio?

Ats.: Visiškai niekaip. Vienintelis dalykas, kurio pasiekiame pratimais raumenims - atitinkamo raumens padidėjimas.

Kl.: Šokoladas kenksmingas?

Ats.: Tai kakava. Tai augalinis maistas. Geras produktas valgyti ir būti laimingu. Gyvenimas neturi būti kelionė iki karsto nusiteikus į jį patekti visiškai sveikam, su patraukliu ir gerai išsilaikiusiu kūnu.

Kl.: Ką Jūs dar galite patarti?

Ats.: Jeigu nuolatinis vaikščiojimas būtų naudingas, paštininkai būtų nemirtingi. Orkos visą gyvenimą plaukioja, valgo žuvį ir geria vandenį ir vis dėlto jos storos. Kiškiai bėgioja ir šokinėja be paliovos, bet gyvena ne ilgiau kaip 15 metų. Vėžliai nebėgioja ir nieko neveikia, o gyvena 450 metų

Zaprietai
tai kaip atsidūrei investavimo sferoje?Iš aprašymo supratau,kad buvai kaip ir bachūras( ieškodavai zaciepo išmontuoti)

na paklausiau aš jūsų visų
gal reik ir man pabėgioti

bėgimas, kalnų slidės , karate . Manau į senatvę liks tik karate, nes begioju retai ,slidinėju tik žiemą , o vat karate keletą kat per savaitę. Labai teigiamai veikia fiziškai ir padeda ugdyti emocijų valdymą.

OpTiiX ,

oho po 3 val., tai gal tu ka nors rimtai sportuoji, ar tik savo malonumui po 3 val.?

Seniau sportavau nemažai, sunkumus kilnojau, dabar labai sunkiai prisiverčiu po dienos darbų tai daryti. O šiaip tai, geriausias sportas ir patys žinot koks, ir atsigauni, ir nuovargis toks malonus

mindaugas1, paskutinis sakinys, yra atsakymas į tavo klausimą.Didelė įtaką darė aplinka kurioje augau, ne patys geriausi draugai, kurių dabar iš prisiminimų tokiais, net nepavadinčiau.Turėjau progų pasimokyt, laiko padaryti išvadas ir dabar gyvenu kitą gyvenimą.Esu atsiribojas nuo daugelio manęs nedominančių žmonių.Kiekvienas turi laisvę rinktis ko nori iš gyvenimo, aš savo pasirinkimą jau padariau ;)

Tradintojas, 3 valandas čia bendrai - minimas, bėgimas, sporto salė. Rimtai nesportuoju, greičiau pusiau rimtai.

Šita vieta ūpo nepakelia

kiekvienas turim savo galvą

Zaprietai
Nuoširdžiai pasakysiu jog belieka pasidžiaugti,kad yra kelias ir iš ten

Sportas/judejimas - reiskia sveika sirdis
Prekyba atima daug sveikatos, nervai, stresas ir pan, taip kad sportas bent jau yra butinybe.

Asmeniskai man sportas yra malonumas, todel negalvoju apie jokus sirdies duzius ar tuo labiau kazkoki taupyma. Gyvenimas tam ir skirtas kad jaustume malonuma ir butume laimingi.

Kiekvienam savo.

nesuprantu uzh ka sis "siaip" postas gavo pliusu! kad visokiu shiziku pasaulyje yra ir susikuria savo teoriju ish ribotu sugebejimu, tai nestebina. Stebina tai, kad atsiranda ju pasekeju!

Gerai, kad anas profesorius nepasakei, jog plauciai numatyti tam tikram oro kiekiui, nes tada reiketu ir kvepuoti reciau... Arba smegenys gali islaikyti ribota elektroniniu impulsu kieki, nes tada ir galvoti butu zhalinga! ir t.t....

aisku, kad dauguma zmoniu supranta klyde tik kai kelio nebera atgal. Bet visgi tikiuosi, kad nieks is cia netvers tu "genialiu" minciu kaip pukia proga pateisinti savo tinguma. Organizmas yra sudetingas, bet zinomais fiziniais desniais paremtas mechanizmas. Kad jau ten buvo pvz apie automobili - tai prisiminkite, kad nenaudojamo automobilio uzvestas variklis paprasciausiai uzluzta. Lasteles atnaujinamos, energija isisavinama, visas organizmas turi adaptavimosi savybes ir t.t., zodziu, iki begalybes galima testi.

Gerai Tau, žmona nekalbina bilijarda pažaist...