versija spausdinimui
(0)
Prekyba yra profesija ir netgi gyvenimo būdas, turintis savo privalumų ir trūkumų. Žinoma, visi puikiai žinome privalumus – juk būtent jie kas mėnesį į Forex prekybą pritraukia tiek daug naujų žmonių. Bet kaip su trūkumais?
Taigi, tiek mokantis prekiauti, tiek patyrusio spekulianto atveju absoliučiai neabejotina, kad karts nuo karto bus ir nuostolingų pozicijų. Kartais ir patys klystame – juk esame tik žmonės.
Todėl praktiškai kiekvienas šios profesijos prekiautojas tam tikru momentu patyrė stresą, nervingumą ir net nusivylimą. Deja, jei leisime šiems jausmams daryti įtaką mūsų sprendimų priėmimo procesui arba, dar blogiau, perimti jį, niekaip nepasieksime prekybos sėkmės – mūsų rezultatai pradės tik prastėti. Taigi, kaip susidoroti su tokiais reiškiniais kaip stresas ir nervai? Toliau bus pateikti treiderių patvirtinti metodai.
Priimkite stresą ir leiskite jam motyvuoti jus gerinti rezultatus
Teigiamas streso poveikis
Įsitikinimas, kad streso reikia vengti bet kokia kaina, yra visiškai klaidingas, kai kalbama apie prekybą. Juk šioje profesijoje gausu stresorių, tačiau jų tikslas – atlikti motyvuojantį ir apsauginį vaidmenį. Tai mobilizuoja mus veikti grėsmingose situacijose, leidžia išspręsti esamas problemas ir išvengti tų, kurios gali kilti. Tinkamas streso lygis leidžia mums tobulėti, skatina ieškoti alternatyvių būdų išeiti iš situacijos ir daro mus atsparius ateities kliūtims.
Tai reiškia, kad kai mes pastebime, kad kažkas mūsų prekyboje neveikia taip, kaip turėtų, tai diskomforto jausmas, susijęs su stresu, skatina mus imtis veiksmų ir imtis pokyčių. Būtent stresas apsaugo mus nuo tų pačių klaidų kartojimo.
Nuolatinis stresas = nervai ir nusivylimas
Deja, realybė dažniausiai nėra tokia rožinė. Prekyboje nuolat susiduriame su stipriomis emocijomis, kurias kartais tenka ištverti ilgai – pavyzdžiui, kai patiriame nesėkmingą nuostolių seriją. Tada mes nuolat patiriame stresą ir dėl to jis nustoja veikti kaip motyvatorius. Į kraują išsiskiria vis daugiau kortizolio – streso hormono. Dėl to mums darosi vis sunkiau priimti racionalius sprendimus, pradedame nervintis, o prekyba mums kelia tik nusivylimą. Deja, ši situacija yra labai dažna. Kaip galite su tuo susitvarkyti?
Darykite pertraukas nuo prekybos
Padarę tokią pertrauką nuo prekybos, prie jos grįžtame šaltu protu. Taip yra todėl, nes fiziologiškai mes leidžiame kortizolio kiekiui nukristi ir tai nustoja veikti smegenų funkciją. Šnekamojoje kalboje tai vadinama nusiraminimu.
Nuostolingas sandoris? Padarykite trumpą pertraukėlę
Kiek turėtų trukti tokia pertrauka? Na, kiekvienas atvejis turi būti vertinamas individualiai. Kai kuriais atvejais pakanka trumpos, dviejų valandų pertraukos nuo prekybos platformos ar grafikų. Ši mikro pertraukos forma yra ypač efektyvi iškart po nuostolingo sandorio. Paprastai tuomet mus valdo instinktas kuo greičiau atsigriebti, todėl nusprendžiame užimti neracionalias, pernelyg rizikingas pozicijas, o pasekmės gali būti pražūtingos. Per šį laiką verta atitrūkti nuo ekrano. Pavyzdžiui, galite ką nors suvalgyti, atsipalaiduoti ar geriausia išeiti pasivaikščioti – toks užsiėmimas dažniausiai labiausiai nuramina.
Ar nuolat jaučiate stresą dirbdami su grafikais? Palepinkite save atostogomis
Tačiau jei jau seniai patiriame stresą ir suprantame, kad žvelgdami į grafikus nesijaučiame gerai, verta nuo prekybos pasiimti kiek ilgesnes atostogas, trunkančias bent kelias dienas, o kai kuriais atvejais net dvi savaites. Po tokio laikotarpio kortizolio lygis tikrai grįš į sveiką lygį ir mes nustosime koncentruotis į praeities praradimus.
Priminkite sau apie savo sėkmingus sandorius
Jei norite tobulėti šioje srityje, labai svarbu analizuoti savo prekybą. Ne tik tam, kad aptikti savo klaidas ir jas pašalinti, nors, žinoma, tai labai svarbu. Tačiau toks veiksmas gali būti labai naudingas, kai išgyvename sunkų laikotarpį rinkoje, kai esame įtempti, nervingi ar prislėgti. Verta priminti sau, kad mes galime prekiauti ir mes tikrai gerai išmanome tai, ką darome. Prekiautojų pasitikėjimas savimi ir savigarba gali pasikeisti labai greitai ir netikėtai – kaip nestabili, mažo likvidumo finansinė priemonė. Geresnė emocinių svyravimų kontrolė ateina su laiku, patirtimi ir – svarbiausia – didėjančiu pasitikėjimu naudojamos strategijos veiksmingumu.
Kiek gili turi būti ši analizė, kai esame įtempti ir nusiminę? Vėlgi, mes čia kalbame apie grynai individualų klausimą. Kai kuriems žmonėms pakanka tik vizualizuoti geriausius sandorius. Jie tiesiog užsimerkia, prisimena, kokį pelną pavyko uždirbti ir kaip tada jautėsi. Kita vertus, kiti turi turėti visą tam tikro sandorio eigą prieš save, kad galėtų suvokti, ką jiems pavyko nuveikti praeityje ir kad jie iš tikrųjų yra talentingi, sėkmingi prekiautojai.
Gerai išsimiegok
Mokslininkai ne kartą įrodė, kad miegas pertraukia mūsų mąstymą apie stresinę situaciją (šiuo atveju prekybą) – ir dėl to mažina kortizolio kiekį. Todėl nereikėtų to pamiršti, ypač kai kasdien patiriame stresą, kuris treiderių atveju, kaip jau minėta, būdingas šios profesijos pobūdžiui. Geras miegas gerina savijautą, didina motyvaciją ir produktyvumą. Todėl svarbu, kad ši veikla būtų mūsų prioritetas kiekvieną dieną. Norėdami tai pasiekti, turite atidžiai planuoti miego laiką – kaip ir bet kurią kitą svarbią veiklą.
Parengta remiantis užsienio internetiniais tinklapiais
Taigi, tiek mokantis prekiauti, tiek patyrusio spekulianto atveju absoliučiai neabejotina, kad karts nuo karto bus ir nuostolingų pozicijų. Kartais ir patys klystame – juk esame tik žmonės.
Todėl praktiškai kiekvienas šios profesijos prekiautojas tam tikru momentu patyrė stresą, nervingumą ir net nusivylimą. Deja, jei leisime šiems jausmams daryti įtaką mūsų sprendimų priėmimo procesui arba, dar blogiau, perimti jį, niekaip nepasieksime prekybos sėkmės – mūsų rezultatai pradės tik prastėti. Taigi, kaip susidoroti su tokiais reiškiniais kaip stresas ir nervai? Toliau bus pateikti treiderių patvirtinti metodai.
Priimkite stresą ir leiskite jam motyvuoti jus gerinti rezultatus
Teigiamas streso poveikis
Įsitikinimas, kad streso reikia vengti bet kokia kaina, yra visiškai klaidingas, kai kalbama apie prekybą. Juk šioje profesijoje gausu stresorių, tačiau jų tikslas – atlikti motyvuojantį ir apsauginį vaidmenį. Tai mobilizuoja mus veikti grėsmingose situacijose, leidžia išspręsti esamas problemas ir išvengti tų, kurios gali kilti. Tinkamas streso lygis leidžia mums tobulėti, skatina ieškoti alternatyvių būdų išeiti iš situacijos ir daro mus atsparius ateities kliūtims.
Tai reiškia, kad kai mes pastebime, kad kažkas mūsų prekyboje neveikia taip, kaip turėtų, tai diskomforto jausmas, susijęs su stresu, skatina mus imtis veiksmų ir imtis pokyčių. Būtent stresas apsaugo mus nuo tų pačių klaidų kartojimo.
Nuolatinis stresas = nervai ir nusivylimas
Deja, realybė dažniausiai nėra tokia rožinė. Prekyboje nuolat susiduriame su stipriomis emocijomis, kurias kartais tenka ištverti ilgai – pavyzdžiui, kai patiriame nesėkmingą nuostolių seriją. Tada mes nuolat patiriame stresą ir dėl to jis nustoja veikti kaip motyvatorius. Į kraują išsiskiria vis daugiau kortizolio – streso hormono. Dėl to mums darosi vis sunkiau priimti racionalius sprendimus, pradedame nervintis, o prekyba mums kelia tik nusivylimą. Deja, ši situacija yra labai dažna. Kaip galite su tuo susitvarkyti?
Darykite pertraukas nuo prekybos
Padarę tokią pertrauką nuo prekybos, prie jos grįžtame šaltu protu. Taip yra todėl, nes fiziologiškai mes leidžiame kortizolio kiekiui nukristi ir tai nustoja veikti smegenų funkciją. Šnekamojoje kalboje tai vadinama nusiraminimu.
Nuostolingas sandoris? Padarykite trumpą pertraukėlę
Kiek turėtų trukti tokia pertrauka? Na, kiekvienas atvejis turi būti vertinamas individualiai. Kai kuriais atvejais pakanka trumpos, dviejų valandų pertraukos nuo prekybos platformos ar grafikų. Ši mikro pertraukos forma yra ypač efektyvi iškart po nuostolingo sandorio. Paprastai tuomet mus valdo instinktas kuo greičiau atsigriebti, todėl nusprendžiame užimti neracionalias, pernelyg rizikingas pozicijas, o pasekmės gali būti pražūtingos. Per šį laiką verta atitrūkti nuo ekrano. Pavyzdžiui, galite ką nors suvalgyti, atsipalaiduoti ar geriausia išeiti pasivaikščioti – toks užsiėmimas dažniausiai labiausiai nuramina.
Ar nuolat jaučiate stresą dirbdami su grafikais? Palepinkite save atostogomis
Tačiau jei jau seniai patiriame stresą ir suprantame, kad žvelgdami į grafikus nesijaučiame gerai, verta nuo prekybos pasiimti kiek ilgesnes atostogas, trunkančias bent kelias dienas, o kai kuriais atvejais net dvi savaites. Po tokio laikotarpio kortizolio lygis tikrai grįš į sveiką lygį ir mes nustosime koncentruotis į praeities praradimus.
Priminkite sau apie savo sėkmingus sandorius
Jei norite tobulėti šioje srityje, labai svarbu analizuoti savo prekybą. Ne tik tam, kad aptikti savo klaidas ir jas pašalinti, nors, žinoma, tai labai svarbu. Tačiau toks veiksmas gali būti labai naudingas, kai išgyvename sunkų laikotarpį rinkoje, kai esame įtempti, nervingi ar prislėgti. Verta priminti sau, kad mes galime prekiauti ir mes tikrai gerai išmanome tai, ką darome. Prekiautojų pasitikėjimas savimi ir savigarba gali pasikeisti labai greitai ir netikėtai – kaip nestabili, mažo likvidumo finansinė priemonė. Geresnė emocinių svyravimų kontrolė ateina su laiku, patirtimi ir – svarbiausia – didėjančiu pasitikėjimu naudojamos strategijos veiksmingumu.
Kiek gili turi būti ši analizė, kai esame įtempti ir nusiminę? Vėlgi, mes čia kalbame apie grynai individualų klausimą. Kai kuriems žmonėms pakanka tik vizualizuoti geriausius sandorius. Jie tiesiog užsimerkia, prisimena, kokį pelną pavyko uždirbti ir kaip tada jautėsi. Kita vertus, kiti turi turėti visą tam tikro sandorio eigą prieš save, kad galėtų suvokti, ką jiems pavyko nuveikti praeityje ir kad jie iš tikrųjų yra talentingi, sėkmingi prekiautojai.
Gerai išsimiegok
Mokslininkai ne kartą įrodė, kad miegas pertraukia mūsų mąstymą apie stresinę situaciją (šiuo atveju prekybą) – ir dėl to mažina kortizolio kiekį. Todėl nereikėtų to pamiršti, ypač kai kasdien patiriame stresą, kuris treiderių atveju, kaip jau minėta, būdingas šios profesijos pobūdžiui. Geras miegas gerina savijautą, didina motyvaciją ir produktyvumą. Todėl svarbu, kad ši veikla būtų mūsų prioritetas kiekvieną dieną. Norėdami tai pasiekti, turite atidžiai planuoti miego laiką – kaip ir bet kurią kitą svarbią veiklą.
Parengta remiantis užsienio internetiniais tinklapiais